1、连队一日生活（以消防武警为例） 起床（夏5：30、冬6：00） 听到起床号（哨音）后，全连人员立即起床（连值班员应当提前十分钟起床），按照规定着装迅速做好出操准备。

2、因集体活动或晚间出火场超过3小时以上时，值班人员可以确定推迟次日起床时间。

(资料图)

3、2、早操（5：30——6：00、6：00——6：30） 除了休息日、节假日之外，连队通常每日出早操，每次时间通常为三十分钟，主要进行队列训练和体能训练。

4、除担任公差、勤务的人员和经医务人员建议并经连首长批准休息的伤病员外，都应当参加早操。

5、听到出操号（信号）后，各班、排迅速集合，检查着装和携带的武器装备，跑步带到连集合场，向连值班员报告。

6、值班员整理队伍，清查人数，向连首长报告，由值班班长带队出操。

7、结合早操每周三进行一次着装、仪容和个人卫生的检查，每次不超过30分钟。

8、 3、整理内务和洗漱（一个小时）早操后，整理内务、清扫室内外和洗漱。

9、班值日员协助检查并整理本班的内务卫生。

10、 4、开饭（7：00） 按照规定时间准时开饭。

11、开饭时间通常不超过三十分钟。

12、听到开饭号（哨音）后，全体指战人员集合食堂门前，由值班班长整队，按照队列顺序次序依次进入食堂。

13、就餐时保持肃静，餐毕自行离开。

14、休息日和节假日坚持三餐制 5、检查和打扫车辆卫生（7：30——8：15）包括车辆和灭火器材和保养和维护 6、交接班（8：15——8：30）有今天值日班长整队，内容有报数、整理着装等，今日值班向首长请示今天训练内容和计划安排，并有今日值班首长宣布今天训练计划和全天生活安排。

15、 7、操课（8：30——11：00）装操课前，根据课目内容做好准备。

16、听到操课号（信号）后，迅速集合整队，清查人数，检查着装和装备、器材，带到课堂（训练场、作业场）。

17、操课中，按照计划要求周密组织，认真听讲，精心操作，遵守课堂（训练场、作业场）纪律，严防事故。

18、课间休息（操课通常每小时休息十分钟），由值班员发出休息信号；休息完毕，发出继续操课信号。

19、操课结束后，检查装备，清理现场，集合整队，进行讲评。

20、 8、自由休息30分钟9、午饭（11：30——12：00）按照规定时间准时开饭。

21、开饭时间通常不超过三十分钟。

22、听到开饭号（哨音）后，全体指战人员集合食堂门前，由值班班长整队，按照队列顺序次序依次进入食堂。

23、就餐时保持肃静，餐毕自行离开。

24、10、午睡（12：00——14：00）听到午睡号（信号）后，除执勤人员外均应当卧床休息，保持肃静，不得进行其他活动，值班员检查人员午睡情况。

25、午休时间由个人支配，但不得私自外出，不得影响他人休息。

26、1出操（14：00——14：30）以跑步和简单器械为主 12、下午操课(14:：30——17：00) 以长袍、技能训练为主 13、自由休息30分钟 14、晚饭（17：30——18：00） 15、检查车辆卫生（18：00——18：30） 16、看新闻（19：00——19：30） 17、晚间训练或读书学习（19：30——20：30） 周一、周二训练；周三、周五自由活动；周四读书学习 18、洗漱（冬20：30——21：00、夏21：00——21：30） 19、晚点名（无固定时间）中队通常每日点名，休息日和节假日必须点名。

27、点名由一名首长实施。

28、每次点名不得超过十五分钟。

29、点名的内容通常包括清点人员、生活讲评、宣布次日工作或者传达命令、指示等。

30、可以清点全体人员，也可以清点部分人员。

31、 20、准备熄灯（冬20：45、夏21：15）熄灯前15分钟督促全体人员做好就寝准备。

32、就寝人员应当放置好衣物装具。

33、 2熄灯（冬21：00、夏21：30） 听到熄灯号（信号）立即熄灯就寝，保持肃静（摘自网络）。

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